Psykisk helse

Her finner du informasjon, råd, og veiledning som kan hjelpe deg å mestre vanlige kilder til psykisk uhelse og belastning, som psykisk sykdom, grubling, bekymring, kriser, og tapsopplevelser.

Livet består av opp- og nedturer. Å oppleve vanskelige tanker og følelser er helt normalt. Noe stress og usikkerhet er en vanlig del av livet og hverdagen. Noen ganger kan slike vanskelige tanker og følelser vare over tid og gå ut over vår daglige fungering, i slik grad at vi omtaler det som en psykisk lidelse. Å oppleve psykiske plager er imidlertid ikke det samme som å ha en psykisk lidelse.
Uavhengig av om våre plager skyldes en psykisk lidelse eller ikke så er det ting vi kan gjøre for å begrense ubehaget og øke livskvalitet. På denne nettsiden vil du finne råd og veiledning om hvordan du kan forsøke å redusere utfordringer knyttet til tanker, følelser og kroppslig ubehag. 
Her finner du informasjon, råd og veiledning, samt øvelser og anbefalinger som kan hjelpe deg med å mestre de utfordringer som du opplever. Les gjerne om tanker og følelser først da dette gir nyttig bakgrunns-informasjon for øvelser og selvhjelpsråd.
For hvert tema vil du også få vite mer om hvor, og hvordan, du kan søke profesjonell hjelp dersom selvhjelp ikke er tilstrekkelig for dine plager. 
Lykke til :)

Vil du vite litt mer om…

… før du går videre til:

Snarvei til selvhjelpsøvelser

Her finner du en snarvei til øvelsene og strategiene fra denne selvhjelpsportalen. Dette er tiltenkt deg som har gjennomgått temaene, og ønsker en raskere og enklere tilgang til spesifikke øvelser.

Behandlingsstøtte

Her finner du en enkel oversikt over øvelser, skjemaer, modeller, og lignende som er nyttig og vanlige i et pågående behandlingsforløp

Psykisk helse omhandler vår forhold til oss selv, hvordan vi har det i hverdagen, og hvordan vi takler utfordringer og motgang.

En god psykisk helse kjennetegnes av at vi trives i hverdagen, at vi opplever mening og tilhørighet, og at vi opplever mestring når vi møter utfordringer.

Vår psykiske helse kan variere fra dag til dag, og over tid. Å oppleve psykiske helseutfordringer i løpet av livet er vanlig, og det er viktig for oss å mestre dette på en god måte.

Tre råd for bedre psykisk helse:

  1. Gjør noe meningsfullt

  2. Vær aktiv

  3. Vær sammen med andre